Węglowodany proste

Węglowodany proste to rodzaj prostych cukrów, które możemy znaleźć w wielu pokarmach. Dzielimy je na mono i disacharydy. Przykładami są glukoza, sacharoza i laktoza.
Jest wiele pokarmów zawierających proste węglowodany. Świeże owoce to ich najlepsze źródło. Niestety wiele pokarmów to produkty przetworzone, które nie są pomocne jeśli chodzi o odchudzanie. Można tu wymienić wszelakie słodycze i ciastka.

węglowodany proste

Zła reputacja węglowodanów prostych jako tych przez, które się tyje, wynika właśnie głównie z przetworzonego jedzenia.

Produkty zawierające złe węglowodany proste:
- Cukier stołowy
- Ciasta
- Cukierki, słodycze
- Toffi
- Gumy do żucia - słodkie
- Lukrecja
- Miód
- Herbatniki
- Dżem
- Czekolada
- Napoje bezalkoholowe
- Owoce z konserw