Produkty, które obniżają cholesterol. Produkty obniżające cholesterol tabela

Wysoki cholesterol jest problemem wśród wielu Polaków. Wybierając się do lekarza, idziemy z sercem na dłoni, bo nigdy nie wiemy, czego się spodziewać. Dokładne wyniki wykazują dopiero badania szczegółowe krwi. Jeśli po ich wykonaniu okazuje się, że mamy wysoki cholesterol, trzeba go jak najszybciej obniżyć. W tym celu szukamy w internecie produkty obniżające cholesterol tabela, by jak najszybciej wprowadzić je do swojego jadłospisu.

produkty obniżające cholesterol tabela

Jest wiele produktów, które zawierają cholesterol i nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy. Są to przede wszystkim tłuszcze – duża ilość masła, czy margaryny z pewnością nie będą dobrym wyborem dla osób posiadających takie przypadłości. Należy zdecydowanie ograniczyć też jajka, najlepiej do jednego-dwóch tygodniowo, ale nie warto całkowicie eliminować ich z diety. Jakie produkty pomogą nam w obniżeniu cholesterolu we krwi? Spójrzmy na tabelę i sami oceńmy, które produkty warto jeść, by zadbać o zróżnicowanie naszej codziennej diety.

Owoce i warzywa – są niskokaloryczne i nie posiadają cholesterolu. Należą też do produktów sycących
Twaróg chudy, mleko, jogurty naturalne
Ryby