Cukry proste – przykłady produktów

Cukry proste nie powinny znajdować się w naszej diecie w nadmiernej ilości, bo prowadzą do wielu chorób. Przede wszystkim są źródlem cukrzycy oraz otyłości. Jeden gram cukru to aż 19 kalorii, dlatego łatwo od nich przybrać na wadze. Nic dziwnego, że coraz więcej osób poszukuje w internecie cukry proste przykłady produktów, które pozwolą nam rozpoznać te najmniej korzystne dla naszego zdrowia.

Cukry proste przykłady produktów

Przede wszystkim musimy rozróżnić cukry proste od cukrów złożonych. Te drugie są w pełnoziarnistych produktach jak chleb, czy mąka orkiszowa i nie są dla nas szkodliwe. Cukry proste z kolei znajdują się na przykład w owocach – jabłka, czy banany posiadają ich spore ilości. Nie warto jednak eliminować tych produktów z diety. O wiele bardziej bowiem szkodliwe dla nas są cukry dodane. Znajdziemy je we wszelkiej maści kupnych produktach. Jogurty, ciastka, czy inne owoce oraz gotowe ciasta zawierają olbrzymie ilości cukrów prostych! By ograniczyć ich spożycie powinniśmy dokładnie czytać etykiety produktów i sprawdzać, które gotowe produkty zawierają ich najwięcej.