Dieta wysokotłuszczowa. Dieta ketonowa jadłospis, dieta ketoza jadłospis

Dieta ketonogeniczna (czasem nazywana także dietą ketonową albo dietą ketoza) to dieta niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa. Polega na wyeliminowaniu z diety węglowodanów i zastąpienie ich tłuszczami. Pomaga to zarówno poprawić samopoczucie, jak i poczuć się lekko. Zastanawia cię jak wygląda przykładowy dieta ketoza jadłospis?

Dieta ketonowa jadłospis, dieta ketoza jadłospis

Dieta ketonowa jadłospis, jak zostało już wspomniane, opiera się na wyeliminowaniu węglowodanów na rzecz tłuszczów. Codziennie spożywane powinno być około 35 proc. tłuszczów, 50 proc. węglowodanów i 15 proc. białek. W ketogenicznym jadłospisie tłuszcz może stanowić 80-90 proc. dostarczanej energii, a pozostałe 10-20 proc. to łącznie białko i węglowodany. Ponieważ to właśnie węglowodany są głównym źródłem energii organizmu, kiedy ich zabraknie musi on poszukać alternatywnego źródła „paliwa” – są nim tłuszcze. Przed zastosowaniem diety najlepiej jest skonsultować się z lekarzem. Poinformuje on nas, czy w naszym przypadku dieta ta jest wskazana, jak powinna przebiegać, ile trwać i tak dalej…