Dieta owsiana tygodniowa. Schudnij z owsianką – Dieta owsiankowa jadłospis. Dieta owsiana przepisy menu

Dieta owsiana tygodniowa

Dieta owsiana tygodniowa jest bardzo popularna. Wystarczy jeden dzień w tygodniu, w którym musimy przejść na jedzenie owsianki, aby zrzucić zbędne kilogramy. Zastanawiasz się, jak wygląda dieta owsiankowa jadłospis, dieta owsiana menu i dieta owsiana przepisy?

Dieta owsiana menu

Dieta owsiana cieszy się sporą popularnością głównie dlatego, że nie wymaga od człowieka zbyt wielu wyrzeczeń. Menu zmienia się tylko na jeden dzień w tygodniu. Niestety zadawalające efekty stosowania zauważą głównie osoby, które mają niewielką nadwagę.

Dieta owsiankowa jadłospis

100g płatków owsianych zawiera 366kcal, jednak w pełni sycąca porcja to około 50g. Dieta ogranicza kalorie, jednocześnie nie odczuwamy głodu. Owsianka jest także bardzo bogata w błonnik, który pozwala na oczyszczenie naczyń krwionośnych ze złogów cholesterolowych. Owsianka obniża także poziom cukru we krwi.

Dieta owsiana przepisy

Płatki owsiane spożywać najlepiej tylko lekko przetworzone, czyli zagotowane z mlekiem lub wodą albo prażone, z jogurtem. Niepoddane obróbce termicznej płatki są ciężkostrawne.