Dieta błonnikowa efekty. Dieta bogata w błonnik. Dieta wysokobłonnikowa przepisy. Produkty błonnikowe

Dieta błonnikowa efekty

Dieta błonnikowa, jak sama nazwa wskazuje jest dietą opierającą się na jedzeniu żywności zawierającej duże ilości błonnika pokarmowego. Jest to dieta, która jednocześnie ogranicza spożywane kalorie, ale nie dopuszcza do pojawienia się uczucia głodu. Ma także za zadanie uregulowanie przemiany materii. Zastanawiają cię dieta błonnikowa efekty i plusy? Błonnik oczyszcza jelita, a także przyspiesza trawienie żywności. Jest to dieta łatwa do stosowania, pozwalająca jeść do syta. Ponieważ jednak produkty bogate w błonnik są niskokaloryczne w efekcie dochodzi do spadku wagi.

Produkty błonnikowe

Produkty błonnikowe to przede wszystkim warzywa, owoce i złoża z pełnego przemiału.

Dieta wysokobłonnikowa przepisy

Dieta wysokobłonnikowa przepisy oczywiście powinny opierać się na bogatych w błonnik produktach. Należy zwiększyć ilość produktów zbożowych zjadanych w ciągu dnia. Można je dostarczać na przykład w postaci płatków śniadaniowych czy brązowego ryżu. Ponadto warto spożywać „suche” warzywa, czyli nasiona fasoli, groch, soczewica. Owoców nie należy obierać ze skórki.