Produkty bogate w sacharydy czyli jakie produkty mają węglowodany?

Po każdym większym wysiłku fizycznym organizm człowieka jest zmęczony i brakuje mi energii. W takich przypadkach należy dostarczyć swojemu organizmowi energii, aby mógł funkcjonować na najwyższych obrotach.

PRODUKTY BOGATE W SACHARYDY – jakie produkty mają węglowodany

Sacharydy, to inaczej cukry. Ich inna nazwa to węglowodany. Są bardzo popularne, znajdują się w wielu produktach żywnościowych, które wielu ludzi spożywa na co dzień. Nie znajdują się tylko w słodyczach. Jakie produkty mają węglowodany? Produktów, które posiadają węglowodany jest bardzo dużo. Należą do nich, m.in. mąka, chleb, kasza, makaron, płatki owsiane, płatki kukurydziane, ryż, jabłka, maliny, gruszki, pomarańcze, truskawki, winogrona. Ponadto sacharydy znajdziemy w wielu różnych produktach cukierniczych.

CZYM ZASTĄPIĆ SŁODYCZE?

Słodycze, czyli np. batoniki, czekolady, pralinki itp. – nie należą do najzdrowszych produktów. Można nawet śmiało powiedzieć, że są niezdrowe. Organizm, aby wytworzyć odpowiednią ilość energii, która jest potrzebna do jego poprawnego funkcjonowania – potrzebuje węglowodanów. Bardzo dużą ich ilość można znaleźć właśnie w słodyczach. W związku z tym, iż są niezdrowe – warto się ich wystrzegać.

W jaki sposób zastąpić słodycze? Bardzo dobrym sposobem na zastąpienie słodyczy – jest spożywanie owoców. W okresie letnim, w sklepach dostępnych jest bardzo dużo owoców, które mogą nam zastąpić słodycze. Zamiast kupowania kolejnej tabliczki czekolady na deser – można kupić sobie przykładowo jabłko, czy truskawki. Oczywiście nie zawsze jest to dobrym rozwiązaniem, gdy ktoś na coś choruje. Jeśli jesteśmy uczuleni na dane produkty, to powinniśmy się stosować do zaleceń lekarskich.

DESER OWOCOWY

Bardzo łatwym sposobem na przygotowanie deseru z owoców – jest zrobienie sałatki owocowej. Do jej przygotowania możemy wykorzystać takie owoce, jakie nas tylko interesują. Można zrobić sałatkę np. z bananów, jabłek, pomarańczy, truskawek, kiwi, mango. Jak zrobić taką sałatkę? Najpierw należy obrać owoce, umyć je, pokroić i wymieszać. Smacznego!